Es ist spät.
Du liegst im Bett - die Augen sind geschlossen, aber dein Kopf ist hellwach. Gedanken an den Tag und die To-Dos für morgen kreisen. Jetzt, im Dunkeln, erscheinen all die kleinen Sorgen plötzlich so groß. Und mit jeder Minute wächst der Druck, endlich zu schlafen, denn schließlich musst du morgen wieder funktionieren.
Morgens klingelt der Wecker und du fühlst dich wie gerädert. Von einem erholsamen Schlaf kannst du oft nur träumen.
Erkennst du dich sinngemäß wieder? Schlecht zu schlafen kann wirklich zermürbend sein - aber das bedeutet nicht, dass du dich mit diesem Schicksal abfinden musst!
Hallo, ich bin Anna Püspök!
Deine Spezialistin für einen guten Schlaf
Auch wenn ich meistens gut schlafe, kenne ich Ein- und Durchschlafprobleme aus eigener Erfahrung: Als Kind hatte ich Angst, meine Eltern würden schon vor mir einschlafen, und ich - gefühlt - ganz alleine und ohne Schutz in der Dunkelheit liegen. Als Teenager und junge Erwachsene hielt mich mein Gedankenkarussell immer wieder wach. Und seit ich Mutter bin, ist es für mich immer wieder schwierig, nach nächtlichen Unterbrechungen wieder in den Schlaf zu finden.
Diese Erlebnisse haben mir gezeigt, wie vielschichtig Schlafprobleme sein können und wie eng sie mit unserem inneren Erleben verbunden sind.
Auf dieser Grundlage verbinde ich meine persönliche Erfahrung mit meiner beruflichen Qualifikation als Dipl. psychosoziale Beraterin und Mentalcoach. Über die Jahre habe ich ein tiefgehendes Verständnis für einen gesunden Schlaf entwickelt - und daraus einen differenzierten Werkzeugkoffer aus mentalen Techniken, alltagsnahen Empfehlungen und gezielten Erste-Hilfe-Ansätzen aufgebaut, die sich vor allem bei stressbedingten Schlafproblemen gut anwenden lassen.
Ich erlebe in meiner Arbeit immer wieder, wie entlastend es für Menschen ist, ihre individuelle Schlafdynamik zu verstehen und sich nicht mehr hilflos zu fühlen - sondern konkrete Ansätze an der Hand zu haben für genau die Momente, in denen sie nachts wach liegen.
Individuelle Lösungen statt pauschaler Tipps
Vielleicht hast du schon nach Schlaftipps gegoogelt, den einen oder anderen Ratgeber gelesen oder vieles versucht und bemerkt:
Es gibt kein Patentrezept für einen guten Schlaf.
Anstatt es lange alleine zu probieren, hilft oft ein klarer Blick von außen auf das, was deinen Schlaf tatsächlich beeinflusst. Im Einzelcoaching nehmen wir uns Zeit, dein Schlafverhalten in Ruhe anzuschauen, und daraus konkrete, alltagstaugliche Ansätze zu entwickeln. Kein Schema F, sondern dein persönlicher Weg zu erholsamen Nächten.
Stell dir vor, du könntest dich abends einfach ins Bett legen und ohne Schwierigkeiten einschlafen. Nachts liegst du nicht mehr wach. Morgens bist du erholt und fühlst dich bereit für die Anforderungen deines Alltags. Du musst nicht mehr daran denken, wie die nächste Nacht wohl werden wird.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Als Spezialistin für innere Ruhe unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem guten Schlaf.
Das Schlafcoaching
auf einen Blick
Inhalte:
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Umfangreiche Analyse deines Schlafverhaltens mit individuellen Empfehlungen für deinen Alltag
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Konkrete Erste-Hilfe-Strategien für Nächte, in denen der Schlaf ausbleibt
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Aufdecken innerer „Schlafsaboteure“, die dich abends oder nachts wachhalten
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Speziell auf dich abgestimmte Methoden für Entspannung, Emotionsregulation, Grübelschleifen oder nächtliches Aufwachen
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Raum für deine persönlichen Fragen, Anliegen und Herausforderungen rund um das Thema Schlaf
Preis:
Ersttermin (75 Minuten, inkl. ausführlichem Fragebogen vorab): EUR 190,-
Folgetermine bei Bedarf (50 Minuten): je EUR 120,-
Alle Preise enthalten 20% Umsatzsteuer.
Termine sind wahlweise online über Zoom oder in meiner Schlafcoaching-Praxis in 1140 Wien möglich. Buche gleich dein 20-minütiges kostenloses Infogespräch!
Erfahrungen
Philipp S.
"Anna ist eine ausgewiesene Expertin rund um alle Schlafthemen. Sie hat mir schon wertvolle Tipps gegeben, die mir sehr geholfen haben. Durch ihre Empathie und Herzlichkeit findet sie einen ganz persönlichen Zugang und kann optimal auf die Bedürfnisse ihrer Klienten eingehen. Klare Empfehlung meinerseits!"
Waltraud P.
"Anna ist eine echte Expertin, wenn es um Schlafprobleme geht. Sie vermittelt einem einerseits sehr gut Wissen rund um Schlaf, nimmt sich aber auch Zeit um sich individuell anzuschauen, was das persönliche Thema sein könnte. Man fühlt sich wohl, gehört und verstanden und ich kann jedem der schlecht schläft sehr empfehlen, mal mit ihr zu reden."
Renate A.
"Anna begleitet mit viel Ruhe und Achtsamkeit – das spürt man sofort. In einer Zeit, in der viele Menschen mit Schlafproblemen kämpfen, ist ihre Arbeit als Schlafcoach besonders wertvoll. Ihre Stimme wirkt beruhigend, ihr Zugang sehr durchdacht und liebevoll."